Marjariásana jemně rozhýbává páteř a uvolňuje napětí v oblasti zad, šíje a ramen. Podporuje zdravé držení těla a prohlubuje dech. Aktivuje střed těla, přináší citlivé propojení se spodní částí břicha i pánevním dnem.

Na úrovni psychiky přináší zklidnění, uzemnění a uvolnění přebytečného napětí. Pomáhá regulovat stres a podporuje schopnost „naladit se“ – na sebe, na přítomný okamžik, na jemné impulzy, které jinak snadno přehlížíme. Kočka nás učí pružnosti – ne jen fyzické, ale i vnitřní. Učí nás, že nemusíme být pořád „rovné“ a silné, ale že i ohýbání a plynutí má svou hodnotu. Že rytmus dechu a přirozený pohyb nás může dovést zpět k vnitřní rovnováze.

V kombinaci s polohou krávy/bitilásany (kdy je hrudník prohnutý v obrácené pozici, oproti pozici kočky) je poloha kočky nejlepší prevencí bolestí zad a ztuhlých svalů. Celá páteř se pak přirozeně rozpohybuje, což přináší úlevu a zárověň páteř zpevňuje.

Co kdyby ses dnes hýbala podle toho, jak se cítíš, a ne podle toho, co bys „měla“?
Co kdybys objevila sílu v jemnosti?

Tvoje tělo ví. Tvoje intuice mluví skrze pohyb. Dovol si ji znovu slyšet – s jemností, jako kočka, která vždy ví, kdy zpomalit a kdy se protáhnout.