Relaxační a laskavá jóga pro ženy středního věku
Probuď ženu, kterou jsi vždy byla — jen na ni nebyl čas!
...jóga pro ženy, které už nechtějí spěchat, ale chtějí žít naplno...
začni novou kapitolu, kde je klid tvou silou a tělo tvým spojencem
Yogarela Klub je výzva pro ženy, které už nechtějí žít na autopilota.
Pro ženy, které odmítají spěch, chaos a věčné „musím“.
Pro ženy, které vnímají, že po čtyřicítce začíná období plné změn, které ale mohou
otevřít tu nejkrásnější
životní etapu.
Jóga se tu nestává výkonem.
Je tvým prostorem pro návrat k sobě.
K dechu, který tě zklidní.
K pohybu, který ti dodá energii.
K laskavosti, která tě naučí vnímat detaily
a žít naplno – bez spěchu, ale s radostí.
# Pro koho je YOGARELA klub?
Pro ženu, která:
- cítí, že roky péče o ostatní ji odpojily od sebe,
- touží po klidnějším, vědomějším životě,
- chce zlepšit spánek, hormonální rovnováhu a emoční stabilitu,
- touží po jistotě ve vlastním těle a ženské energii,
- nechce běhat za výkonem, ale chce být přítomná, vnímavá a živá.
# Proč právě teď?
- Po čtyřicítce se tělo i mysl mění.
- Děti dorůstají.
- Prostor pro tebe se konečně otevírá.
A teď je čas jej naplnit.
Ne stresem. Ne starými vzorci.
Ale opravdovou péčí o sebe.
Klidem a probuzením ženské energie.
Pomocí pravidelné jógové praxe, která dá tvému životu nový rytmus, naučí tě poznat své pocity, prožitky, které vždy nesou pro tebe nějakou zprávu.
Stačí jen naslouchat sobě.
Poznat, co skutečně potřebuješ.
# Co ti YOGARELA Klub přinese?
- 1. Zklidnění na konci dneJemné relaxační lekce tě naučí vypnout hlavu, uvolnit tělo a usínat s lehkostí.
- 2. Tělo, které se cítí dobřeProtáhneš se, uvolníš napětí, posílíš hluboké svaly – bez bolesti a bez nátlaku.
- 3. Ženskou energii, která ti pomáhá rozkvéstVizualizace, dech a tématické lekce, rituály ti pomohou znovuobjevit ženskou sílu a jemnost
- 4. Sebedůvěru, kterou ucítíš v každém krokuPostoj se změní, dech se prohloubí, myšlenky zpomalí – a tvé sebevědomí ti to vrátí.
- 5. Pravidelnost, která přinese výsledkyKrátké lekce (10–20 minut) ti pomohou praktikovat pravidelně. Bez výmluv, bez spěchu.
# Seriály, které vYOGARELA Klubu najdeš?
JAK ZAČÍT S JÓGOU DOMA?
Praktické, jednoduché kroky, jak začít – ideální pro úplné začátečnice, které nemají s jógou předchozí zkušenosti.
JAK NA POZDRAV SLUNCI
Najdi variantu nejznámější jógové sestavy, která ti bude nejvíce vyhovovat, díky které udržíš krásně pružnou páteř a rozprodíš energii v těle.
TAJEMSTVÍ ÁSAN
Každá pozice v józe může být víc než jen pohyb – může být zrcadlem toho, co právě prožíváš.
Společně se podíváme na ásany tak, jak je možná ještě neznáš – objevíme jejich poselství s přesahem do života.
JAK NA POZDRAV MĚSÍCI
V tomto miniseriálu si ukážeme různé varianty této sestavy, které si můžeš přizpůsobit podle své aktuální nálady i potřeb. Večerní praxe, která vede k lepšímu spánku, klidnějším emocím a vnitřní rovnováze.
JÓGA LÉČÍ
Zde najdeš pozice, které mohou být tvojí první pomocí vždy, když tě přepadnou zdravotní neduhy např. úzkost, migréna, bolavé kyčle nebo krční páteř, nadýmání aj.
5 MINUT JÓGY KDEKOLI A KDYKOLI
Tento jógový seriál vznikl pro chvíle, kdy nemáš moc času, ale cítíš, že potřebuješ zpomalit.
Můžeš si zacvičit kdykoli a kdekoli – doma v obýváku, v posteli, v kanceláři, u počítače, během cestování nebo třeba venku v parku
RANNÍ JÓGA
Inspirace pro tvou ranní praxi. Jógové sestavy na probuzení těla, pro vitalitu a energii
Vědomý start do dne s láskou a respektem k sobě
Stačí pár minut každé ráno – a začneš vnímat rozdíl.
JÓGA PODLE CYKLU
Pozice a ucelené jógové sestavy , které tě podpoří v jednotlivých fázích menstruačního cyklu.
VEČERNÍ JÓGA
Právě večer máme šanci nechat odejít napětí, stres i myšlenky, které nám už neslouží.
Tyto lekce jsou pozvánkou ke ztišení, ke zpomalení a hlavně povedou k lepšímu spánku a regeneraci během noci.
# Jak to celé funguje ?
1. Připojíš se do klubu.
2. Vybereš si svůj seriál.
3. Každý měsíc získáš nové lekce a vedení.
4. Ke všem lekcím máš přístup kdykoli.
5. Začneš cítit změnu už po prvních dnech.
🧘♀️Stačí jen rozložit podložku!!!
# Co dostaneš ihned po vstupu?
- své přihlašovací údaje do členské sekce
- přístup ke všem lekcím, seriálům a vizualizacím
- nové lekce každý měsíc
- komunitní podporu a vedení
Tohle je tvoje chvíle!!
Nemusíš čekat, až tělo začne volat o pozornost.
Nemusíš čekat, až se budeš cítit vyčerpaná.
Jóga ti pomůže zpomalit… aby ses konečně mohla cítit tak, jak si zasloužíš — odpočatá, krásná, sebevědomá a silná!
Pravidelná chvíle pro sebe není luxus,
je to tvůj nový začátek!