Jmenuji se Renata Langová. Jsem maminka dvou úžasných dětí, certifikovaná lektorka jógy, majitelka jógového studia a autorka projektu YogaRELA – relaxační a laskavá jóga pro ženy.
Věřím, že ženy nepotřebují větší výkon.
Potřebují více klidu, laskavosti a pravidelnosti v péči o sebe.
Ženy už mají dost tlaku – v práci, doma i samy na sebe. A právě proto tvořím bezpečný prostor, kde mohou zpomalit, nadechnout se a pravidelně pečovat o své tělo i mysl.
Moje cesta k józe
Jóga mě provází téměř celý můj dospělý život.
Na začátku byla hlavně fyzickým cvičením a příjemným odpočinkem. Postupně jsem ale začala vnímat její hlubší přesah do běžného života – stala se pro mě cestou k vnitřnímu klidu, nadhledu a větší životní radosti.
Jógu dnes vnímám jako komplexní přístup k sobě samé.
Jako způsob, jak být k sobě laskavější.
Jak si nic nenalhávat.
Jak přijmout sebe takovou, jaká jsem – i s limity.
Na mé cestě mě ovlivnila zejména jóga podle Iyengara a jemná Jin jóga. Absolvovala jsem kurz pro učitele jógy III. třídy a následně Instruktor jógy – trenér II. třídy se specializací na Hatha jógu (200 RYT).
V roce 2023 jsem otevřela studio Yogarela ve Starém Plzenci – místo, kde podporuji nesoutěživý, individuální a laskavý přístup.
Pro koho tvořím
Specializuji se na ženy ve středním věku. Na ženy, které:
- cítí, že tělo ztrácí pružnost a energie je méně než dřív
- potřebují zastavit chaos v hlavě a uvolnit napětí
- chtějí pravidelně pečovat o sebe, i když mají jen pár minut denně
- touží po klidu, lehkosti a sebevědomí
- hledají jednoduchost – bez tlaku na dokonalost
Moje lekce jsou vedeny skrze jemný, zrelaxovaný pohyb a vědomé zpomalení. Učím ženy budovat pravidelné návyky, které respektují jejich realitu – i když mají jen pár minut denně.
Jóga podle mě není o dokonalosti ani složitých pozicích.
Je o jednoduchosti, jemnosti a konzistenci.
Když si žena vytvoří laskavou a udržitelnou praxi, začne se cítit silnější, klidnější a více sama sebou.
A to se přenáší i mimo podložku.
Relaxace a laskavost jako každodenní hodnoty
Jsem původním povoláním učitelka. Vedle lekcí pro dospělé vedu i dětskou jógu a jsem spoluautorkou projektů pro děti i dospělé. Věřím, že schopnost zklidnit se a být k sobě laskavý je dovednost, kterou je dobré pěstovat od dětství – čím dřív, tím líp.
Svoji jógu nazývám relaxační a laskavou.
Právě relaxaci a laskavost vnímám jako hodnoty, které bychom měli zažívat každý den – ne jen občas.
Společně objevíme, jak malé, pravidelné kroky mohou přinést velké změny.
