odpočinek, péče, protažení, relax, laskavost
pro Vaše tělo, mysl i duši
naleznete v příjemném prostoru s přátelskou atmosférou
na Masarykovo náměstí ve Starém Plzenci
" Jsme to, co děláme opakovaně."
Aristoteles
KURZY
Skupinové lekce
ROZPIS LEKCÍ NA ZIMNÍ SEMESTR 2024/25
(od 9.9.2024)
Pondělní kurzy rehabilitační jógy jsou ve dnech 9.9. a 16.9.2024 zrušené!
rezervace místa na pravidelných lekcích jógy na tel.: 604 922 485 nebo mail: renata@yogarela.cz
rezervace místa na pravidelných lekcích zdravotního cvičení na tel.: 777810513 nebo mail: info@instruktorkajitka.cz
KURZY JÓGY
ZIMNÍ SEMESTR 2024/2025
lektorka jógy RENATA LANGOVÁ
tel: 604922485
Pondělní kurzy rehabilitační jógy ve dnech 9.9. a 16.9.2024 odpadají!
KURZOVNÉ
Na všechny kurzy se lze přihlásit za zvýhodněnou cenu formou zaplacení celého kurzovného (celkový počet lekcí daného kurzu). Na celý kurz (17lekcí) se přihlašujte telefonicky, emailem nebo přes kontaktní formulář. Platba kurzovného probíhá bankovním převodem na účet. Vaše místo v kurzu bude závazně rezervováno po připsání částky na účet.
Přednostní zápisy pro stávající kurzisty, kteří budou chtít pokračovat i v zimním semestru 24/25, budou spuštěny od 3.6. - 21.6.2024.
Od 22.6.2024 se zápisy otevřou pro všechny ostatní zájemce.
V ceně kurzu je vždy zohledněna nepřítomnost lektorky (dovolená, prázdniny). V případě zrušení lekce ze strany lektorky (např. z důvodu nemoci) bude vypsán náhradní termín nebo lekci povede jiná lektorka. V případě Vaší nepřítomnosti lze nahradit 3 lekce v rámci jakéhokoli jiného termínu po předchozí dohodě s lektorkou. Vždy je zapotřebí lekci odhlásit předem, nejpozději předchozí den (nikoli v den konání lekce) . Nahradit je možné pouze řádně omluvenou lekci /nejpozději 24h před lekcí/, pokud lekce bude omluvena až v den konání, lekce propadá. Smluvený náhradní termín nelze přesunout. Odhlásit se můžete telefonicky nebo formou SMS na tel.: 604 922 485.
Všechny vypsané kurzy obsahují 17 lekcí začínají v týdnu 9.9.- 13.9. 2024 a končí v týdnu 20.1. - 24.1. 2025.
Necvičí se v týdnu 28.10.-1.11.2024 a během vánočních prázdnin (23.12. 2024 - 3.1. 2025).
PERMANENTKA
Na všechny vypsané kurzy můžete také pořídit permanentku ve variantě 5 nebo 10 vstupů na jakkoukoli lekci jógy během semestru (jóga pro ženy, čakra jóga, relaxační jóga, rehabilitační jóga/všichni, ranní protažení).
Vždy je zapotřebí si místo na lekci rezervovat předem telefonicky, mailem nebo přes rezervační systém. Odhlásit nejpozději předchozí den (nikoli v den konání lekce), emailem, přes SMS nebo telefonicky u lektorky (tel.: 604 922 485).
Jóga pro ŽENY
ČAKRA jóga
RELAXační jóga
Rehabilitační jóga - VŠICHNI
RANNÍ jóga
CENÍK
ZS 2024/25
Jóga pro ženy
|
kurz 17 lekcí za 210 Kč/h /permanentka 230 Kč/h / jednorázový vstup 250 Kč/h |
Čakra jóga
|
kurz 17 lekcí za 210 Kč/h /permanentka 230 Kč/h / jednorázový vstup 250 Kč/h |
Relaxační jóga
|
kurz 17 lekcí za 210 Kč/h /permanentka 230 Kč/h / jednorázový vstup 250 Kč/h |
Ranní protažení
|
kurz 17 lekcí za 210 Kč/h /permanentka 230 Kč/h / jednorázový vstup 250 Kč/h |
Rehabilitační jóga/ všichni
|
kurz 17 lekcí za 210 Kč/h /permanentka 230 Kč/h / jednorázový vstup 250 Kč/h |
Soukromé lekce
|
obsazenost 1osoba 500,-Kč/h nebo obsazenost 2osoby 350,-Kč/h/os. |
Přihlášky na jednotlivé kurzy jógy /celý kurz = 17lekcí/ nebo zájemci o permanentky
přes email renata@yogarela.cz,
na tel. 604 922 485 nebo přes kontaktní formulář zde:
Jednorázové vstupy na lekce přes email renata@yogarela.cz,
na tel. 604 922 485
nebo přes online rezevační systém zde:
Soukromé lekce jógy
Pro ty z vás, kterým nevyhovují skupinové lekce a upřednostňují individuální přístup ze zdravotních či jiných důvodů. Soukromé lekce jsou vhodné i pro ty, kteří s jógou teprve začínají a chtějí si osvojit správné provedení ásan. Lekce jsou možné jak individuálně, tak v malé skupince 2-4 lidí. V případě zájmu napište zprávu do kontaktního formuláře.
VÍKENDY S JÓGOU
červen
Každý měsíc jsou ve studiu jeden nebo dva víkendové dny věnované speciálnímu jógovému programu. Můžete přijít vyzkoušet lekce se zajímavými tématy. Jste srdečně zváni! Přijďte vyzkoušet něco nového!
KURZY ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ
ZIMNÍ SEMESTR 2024/2025
lektorka zdravotního cvičení JITKA SVOBODOVÁ
tel: 777810513
Cena kurzu (17 lekcí) je 3400Kč, jednorázový vstup 250Kč. V případě absence je po domluvě možná náhrada na jiném kurzu (v Plzenci či Plzni), kurzovné nevracíme. Při zakoupení 2 kurzů je cena druhého kurzu 2400Kč (Platí pouze pokud zakoupí a absolvuje oba kurzy jedna a tatáž osoba.)
Pro rezervaci pište na 777810513.
Zdravotní cvičení po porodu
Nejste po porodu stále fit?
Spíte s děťátkem a ráno necítíte rameno?
Máte povolené, nebo naopak přetížené pánevní dno?
Trápí Vás diastáza a nevíte, co s ní?
Bolí Vás záda z neustálého "tahání" malého drobečka?
Proto je tu cvičení přesně na míru pro ženy (nejen) po porodu uprostřed Starého Plzence.
Zaměříme se na práci středu těla, naučíme se, jak správně dýchat, jak aktivovat i relaxovat svalové skupiny, o kterých jste možná ani nevěděly Budeme cvičit tak, aby veškeré poporodní neduhy začaly postupně ustupovat
Cvičíme v malé skupince maximálně 8 žen.
Účastnit se mohou ženy po ukončení šestinedělí, nebo 3 měsíce po porodu sekcí. Cvičení je vhodné i pro ženy, které mají po porodu i desítky let a chtějí předcházet inkontinenci a naučit se správnému držení těla.
Malá miminka je možné mít s sebou
Zdravotní cvičení - střed těla a pánevní dno
Chcete předcházet inkontinenci, nebo Vás už trápí?
Bolí Vás záda z častého sezení, nebo nošení dětí?
Potřebujete zpevnit střed těla, ale sklapovačky nejsou nic pro Vás?
Trápí Vás diastáza a nevíte, co s ní?
Toužíte se dozvědět něco o správném dýchání a jak souvisí třeba s bolestmi hlavy či plochou nohou, nebo vbočeným palcem?
Proto je tu cvičení pro ženy i muže uprostřed Starého Plzence.
Zaměříme se na práci středu těla, naučíme se, jak správně dýchat, jak aktivovat i relaxovat pánevní dno. Díky práci hlubokých svalů, o kterých jste ani nevěděli brzy pocítíte rozdíl na vlastním těle 😀
Cvičíme v malé skupince maximálně 8 cvičících.
Účastnit se může kdokoli starší 15 let, kdo touží po správném držení těla a lékař mu nenařídil klidový režim. Je jedno, zda jste kancelářská myš, bagrista, nebo učitelka. Vítány jsou i těhotné ženy, ženy po porodu, ale i ti dříve narození.
V tomto kurzu cvičíme bez dětí!!