Květen je měsíc lásky a podle tradiční čínské medicíny je v tomto měsíci nejohroženějším orgánem srdce. Jakou roli hrají pocity jako radost, vděčnost a sebeláska v našem zdraví a jak je můžeme kultivovat? Pocity jsou silné nástroje pro podporu našeho zdraví. Když se cítíme šťastně a spokojeně, náš nervový systém relaxuje a zlepšuje se tok krve do srdce. Na druhé straně, stres a negativní emoce...
Trpíš nespavostí a hledáš způsob, jak se konečně vyspat? Opravdu nevíš, jak po celém rušném dni utišit mysl a připravit tělo na hluboký a klidný spánek? Už jsi určitě vyzkoušela vše? Mám pro tebe pár tipů, jak se na spánek připravit. Budu moc ráda, když ti tento článek bude inspirací a najdeš alespoň jeden užitečný tip, který jsi ještě nevyzkoušela. To nejcennější,...
Opravdu není důvod k obavám. Řeč bude o jedné z nejoblíbenějších pozic. Pro méně trpělivé jedince se ale stává pravým opakem. Všichni ji dobře známe. Šavásana. Po intenzivním cvičení konečná odpočinková pozice. Některým ale na skupinových lekcích může připadat naopak jako něco navíc. Dost často lidé z lekcí předčasně odchází s tím, že už je závěrečná relaxace něco,...
Zamyslely jste se někdy nad tím, jak k sobě samé většinu dne v duchu promlouváte? Jakou mantru si každý den opakujete? Většina z nás tak činí nevědomě. Ale zkuste se během dne na chvilku zastavit a jen si v daný okamžik uvědomit, co vám v hlavě váš vnitřní hlas našeptává. Možná budete překvapené, co se o sobě dozvíte. Naše myšlenky utvářejí náš...
Renata Langová