Proč se v únoru cítíme unavenější – a jak si dobít baterky a posílit ledviny Zima už je dlouhá. Ráno se těžko vstává, dny jsou pořád krátké i když se pomalu prodlužují, ale energie není na rozdávání a všechno teď stojí víc síly. Únor je takový měsíc, kdy tělo samo dává najevo, že potřebuje klid, teplo a péči. V únoru je podle...
Když se dny krátí, příroda nás vybízí víc a víc do klidu — naše tělo volá po teple, zklidnění a zpomalení. Možná cítíš, jak se ti mění rytmus. Změnu si žádá nejen naše tělo ale i mysl, abychom víc podpořili zdraví a imunitu v tomto přechodovém období z léta do podzimu. V tomhle článku tě chci provést tím, na co se podle jógy a ájurvédy v podzimních...
aneb když se život rozzáří jako letní slunce Červen je měsíc, který mám osobně nejraději z celého roku. Všechno je v plném rozkvětu, růstu a světle – dny jsou dlouhé, příroda zraje a dozrává, vzduch voní a objevuje se první drobné ovoce. Mám ráda tu lehkost, která je pro tento měsíc typická, i možnost být více venku, v pohybu i v tichém pozorování. Je...
Jaro je v plném proudu a s ním přichází i období obnovy, očisty a nové energie. Podle tradiční čínské medicíny (TČM)je právě duben měsícem, kdy jsou nejvíce zatěžována játra – orgán, který je zodpovědný nejen za detoxikaci těla, ale také za plynulý tok energie (Qi) a emocí. Pojďme se společně podívat na to, proč je právě teď důležité játrům věnovat pozornost, jak je můžeme podpořit pohybem, stravou i jógou,...
Květen je měsíc lásky a podle tradiční čínské medicíny je v tomto měsíci nejohroženějším orgánem srdce. Jakou roli hrají pocity jako radost, vděčnost a sebeláska v našem zdraví a jak je můžeme kultivovat? Pocity jsou silné nástroje pro podporu našeho zdraví. Když se cítíme šťastně a spokojeně, náš nervový systém relaxuje a zlepšuje se tok krve do srdce. Na druhé straně, stres a negativní emoce mohou...
Trpíš nespavostí a hledáš způsob, jak se konečně vyspat? Opravdu nevíš, jak po celém rušném dni utišit mysl a připravit tělo na hluboký a klidný spánek? Už jsi určitě vyzkoušela vše? Mám pro tebe pár tipů, jak se na spánek připravit. Budu moc ráda, když ti tento článek bude inspirací a najdeš alespoň jeden užitečný tip, který jsi ještě nevyzkoušela. To nejcennější, co...
Opravdu není důvod k obavám. Řeč bude o jedné z nejoblíbenějších pozic. Pro méně trpělivé jedince se ale stává pravým opakem. Všichni ji dobře známe. Šavásana. Po intenzivním cvičení konečná odpočinková pozice. Některým ale na skupinových lekcích může připadat naopak jako něco navíc. Dost často lidé z lekcí předčasně odchází s tím, že už je závěrečná relaxace něco, co...
Zamyslely jste se někdy nad tím, jak k sobě samé většinu dne v duchu promlouváte? Jakou mantru si každý den opakujete? Většina z nás tak činí nevědomě. Ale zkuste se během dne na chvilku zastavit a jen si v daný okamžik uvědomit, co vám v hlavě váš vnitřní hlas našeptává. Možná budete překvapené, co se o sobě dozvíte. Naše myšlenky utvářejí náš...
Renata Langová